海外での生活は食生活面で
日本のように思うように行かない部分があるのでその補助食品として
ビーレジェンドのクレアチン・ビタミン・HMB
を利用させてもらっています。

効果は
HMB
ロイシンっていうアミノ酸の代謝産物で強力にキン肥大のスイッチを入れてくれる栄養
プロテインを細かく細かく分解して一番強力なものを残したイメージのサプリメント。

クレアチン
筋肉にあるエネルギーになるクレアチンリン酸の元になる栄養で、これを飲むとパワーが上がります。
筋肉が大きくなる直接的な効果はないけれど
パワーが上がる→日々のトレーニングの使用重量が上がる→飲んだ方がより強度の高いトレーニングが出来る→キン肥大する
という感じで間接的に筋肥大に関係するサプリメント。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

僕の飲み方は
朝
HMB1.5g飲みます
昼と夜の練習間が長いのでそこの補食で
フルーツやハムなどと一緒に
HMB1.5g
練習後
プロテインに混ぜて
クレアチン5g
HMB1.5gを飲んでます。

オレンジ味で非常に飲みやすいです！

基本はきちんと食事から栄養を補給することですが、このような健康補助食品を利用することで体調が整えやすくなりパフォーマンスがあがります。
選手の基本は体調管理から！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しっかり練習して
より良いパフォーマンスを発揮する為に
日々の体調管理には気をつけるようにしています。

今日は利用しているサプリメントの一部を紹介してみました！
また他のものも紹介して行きたいと思います。