オーストラリアからお便りです🇦🇺

練習時間は午前午後と攻防を中心に
チームワークを高める練習をしています。
こちらは今は秋ぐらいで朝晩は肌寒いですが屋外プールで練習しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

そして今日は僕の遠征必需品を公開したいと思います！

やっぱり、スポーツ選手は身体が資本ですから自分でセルフケアが大事です。
僕がいつも持っていくマッサージ道具はこれです！
グリッドフォームローラー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こうやってグリグリ背中をほぐす物です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして次は大里ボールです。
今回の帯同されているトレーナーさんが作ってくださった道具です。

 

 

 

 

 

 

 

硬いボールで背中をほぐす物です。
さっきのグリッドフォームローラーと比べ
もっと奥深くまでほぐれます！ただ、そのぶん凄く痛いです。。。

あと一つは、ゴムチューブですね！

 

 

 

 

 

 

 

 

これはインナーを鍛えるものとして使うのが普通ですが、僕はストレッチするために使います。
これを足に引っ掛けたり物に引っ掛けて肩を伸ばしたりと2人組でやるようなストレッチを1人で出来ます！

このように海外では怪我をして病院に行くということは簡単には出来ませんから
自分で出来るケアは自分でします。

また海外遠征中は栄養も十分に取れなかったり偏ったりするのでプロテインも持っていきます。
僕はシェーカーを2つ持ち、

練習中と練習後にすぐ飲めるように準備しています！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は海外遠征でのセルフケアの様子をお伝えしてみました！

いいコンディションで試合に臨めるように身体を整えるのも選手の大事な仕事です。

また少しずつ僕が愛用しているものなど紹介していきたいと思います!!　

 

以上オーストラリアからお届けしました!!